للتخلص من كآبة الريجيم

السبب الرئيسي للشعور بالضيق والكآبة أثناء إتباع الحميات الغذائية هو النقص في هرمون سيروتونين في الدماغ وهو المسؤول عن الحالة المزاجية والشعور بالشبع.

للتغلّب على الإكتئاب أثناء الريجيم:

أولاً، تغلبي على الحرمان من الأكل بالأكل.
ثابياً، إستعيني بالمكملات الغذائية.
ثالثاً، يوم عطلة في الأسبوع.
رابعاً، الريجيم المناسب في اليوم المناسب أي لا تكون أيام الريجيم في الأعياد والمناسبات وفي أوقات السفر.
خامساً، أطلبي الدعم والمساعدة.
سادساً، مشاركة الحرمان مع الأصدقاء أو أصحاب الريجيم.
سابعاً وأخيراً، الرياضة سلاح واحد يضاعف المفعول.