الصحة النفسية

5 مخاطر كارثية لترك “هاتفك” بجوارك أثناء النوم

5 مخاطر كارثية لترك “هاتفك” بجوارك أثناء النوم

شفت آخر الإحصائيات أن ما يقرب من 44.8% من أصحاب الهواتف المحمولة يتركون هواتفهم على مخادعهم، وهم لا يدرون بكمية الكوارث التي يسببها وضع المحمول بجوارك. «فيتو» رصدت من خلال التقرير التالي أبرز المخاطر التي تهدد حياتك وأسرتك، جراء ترك الهاتف المحمول على السرير الخاص بك، وإليكم التفاصيل كاملة: 1- ...

أكمل القراءة »

أهمية الصداقة للصحة البدنية والنفسية

أهمية الصداقة للصحة البدنية والنفسية

قد يتخاصم الأصدقاء في بعض الأحيان، ولكن أهمية الصداقة للصحة أكثر مما تتخيلون . على سبيل المثال، الحفاظ على مجموعة مقربة من الأصدقاء يمكن أن تحسن صحتكم البدنية والنفسية. كيف بالضبط؟ الإجابات في المقالة التالية.. من قبل   يمكن للاصدقاء الجيدين ان يساعدوكم على العيش لفترة اطول، هذا ما تبين ...

أكمل القراءة »

سبب غريب وراء الاكتئاب الذي نصاب به

الاكتئاب

تختلف اسباب الاكتئاب بين شخص وآخر ولكن السبب الحقيقي وراء اكتئاب عدد كبير من الناس شيء غريب لا يمكن التعرف إليه اللطف الزائد يمكن أن يسبب الكآبة. أتعرفون لماذا ؟ أنت لطيف جداً مع الأخرين ولكنك حزين ومكتئب كل الوقت؟ هناك رابط بين اللطف والكآبة. نعم، يمكن للناس أن يكونوا ...

أكمل القراءة »

خطوات مفيدة جداً لفن تجاهل الافكار السلبية

خطوات مفيدة جداً لفن تجاهل الافكار السلبية 1- ثق بنفسك أو على الأقل تعايش مع نفسك بالثقة حتى تصبح حقيقة تقتل الافكار السلبية وتزرع مكانها الافكار الايجابية. 2- لا تردد كلمة أنا فاشل تجاه ما لم تستطع إنجازه . 3- لا تعط فرصة أبداً للوهم أن يخلخل عزيمتك وللوهن أن ...

أكمل القراءة »

الأحلام – لماذا نحلم أحيانا بأشخاص لا نعرفهم ؟؟

الأحلام

نشاهد في أحلامنا أحيانا الكثير من الأشخاص الذين لا نعرفهم، والذين يلعبون دورا معينا في الحلم، ولكن هل تعلم أن عقلك لم يخترع هذه الوجوه؟ وأن هذه الوجوه هي لأشخاص رأيتهم بالفعل في حياتك ولكنك لا تتذكرهم أو لا تعرفهم؟ ربما يكون القاتل المرعب الذي كان يطاردك في آخر حلم ...

أكمل القراءة »

كيف تتخلصين من تساقط الشعر الكثيف؟ إليكِ الحل !

بالتأكيد تشعرين بالأسى والحزن كلما وجدت الكثير من شعرك حول الفرشاة بعد التصفيف، أو حول ربطة الشعر الخاصة بك بعد نزعها بالرغم من اهتمامك بشعرك. فما السبب! وكيف يمكنك إنهاء هذه المشكلة؟ الحل يكمن في إصلاح الداخل والخارج. فهناك الكثير من أسباب التغذية الداخلية، وكذلك العادات الخارجية التي تساهم في ...

أكمل القراءة »

وصفة رائعة لعلاج القلق والتوتر وقلة النوم

يعاني الكثير من الناس من النرفزة والتوتر العصبي بسبب كثرة الضغوطات النفسية والمشاكل الإجتماعية، وهذا العلاج الذي سوف أقدم لكم فإنه يؤذي إلى الشعور بنوع من الإسترخاء والهدوء النفسي، وهذا أظن أنه أصبح مطلب الكل والجميع خاصة في هذا الزمن الذي كثرت فيه مصاعب الحياة وضغوط العمل وضغوط الحياة والمشاكل ...

أكمل القراءة »

توقفي عن انتقاد نفسك

توقفي عن انتقاد نفسك

توقفي عن انتقاد نفسك يلجأ الكثيرون الى تحميل أنفسهم ما لا طاقة لهم به عن طريق انتقادهم لذاتهم بكثرة، وهذا ما يعرف في علم النفس “بجلد الذات” او عقدة “الشعور بالذنب” ما يفقدهم الثقة بذاتهم ويجعلهم يدخلون في دوامة من الإكتئاب، وهنا لا نتحدث عن جلد الذات بجرعات طبيعية والتي ...

أكمل القراءة »