فقاص بدقيق القمح لذيذ صحي و سهل

لدينا اليوم وصفة صحية مائة بالمائة و اقتصادية و لذيذة تصلح للشاي و القهوة فقاص بدقيق القمح نتمنى ان ينال اعجابك

1-المقادير السائلة

نصف كاس ماء أو حليب قليل الدسم
نصف كاس سكر
بيضتين
كيس فاني
نصف مبعقة صغيرة حبة سوداء

2-المقادير الجافة

كأسين ونصف دقيق قمح
ملعقتين صغيرتين خميرة حلوى

ملعقة صغيرة قرفة
ملعقة صغيرة زنجبيل بودرة
نصف ملعقة صغيرة هيل
ملعقة صغيرة خرقوم
رشة فلفل اسود
رشة ملح

الطريقة

نسخن الفرن على درجة متوسطة ،ونحضر صينية الخبز و نضع فيها ورق الزبدة وو نضع المقادير السائلة ونضربها بمضرب اليد و نخلط المقادير الجافة و نضيفها الى السائلة و نحرك حتى يتجانس الخليط و نشكل منها اعمدة الفقاص و تطهى كالمعتاد وبعد ذلك تخرج من الفرن وتقطع و نعيدها الى الفرن تتحمص كما نفعل مع الفقاص

ملاحظة

بالنسبة للتوابل التي اضفنا فهي اختيارية يمكن وضع ما تشائين منها

و للاشارة فهذه الوصفة تحتوي على  البروتينات والفيتامينات( a,b,e,d) و غنية بالماغنسيوم والزنك