فوائد القيلولة كالتركيز وتحسن المزاج مع الدكتور بيرج

فوائد القيلولة كالتركيز وتحسن المزاج مع الدكتور بيرج
سنتحدث اليوم عن فوائد الحصول على قيلولة. مع تقدمنا ​​في السن ، يفقد الكثير منا قدرتنا على النوم. في المتوسط ​​، ينام الشخص ساعتين أقل عندما يكبر مقارنةً بنومه وهو أصغر سنا. يجب أن ينام الشخص حوالي 7.5-8 ساعات. هل يمكن أن نعوض قلة النوم ليلا بالقيلولة نهارا؟ نعم.

يمكن أن تؤثر العديد من الأشياء على جودة النوم إلى جانب التقدم بالعمر مثل التوتر والموجات الكهرومغناطيسية التي تبثها أجهزة الكمبيوتر أو حتى أشياء مثل كبلات الطاقة وواي فاي بمستويات عالية من طاقة المجال الكهربائي والطاقة الكهرومغناطيسية. يمكن أن تجعلك المجالات الكهرومغناطيسية متعبًا جدًا ، ويمكن أن تؤثر على القلب والدماغ.

١١ فائدة محتملة للحصول على قيلولة:
1. تجعل لديك المزيد من الطاقة
2. تجعلك أكثر يقظة
3. تجعلك أكثر تركيزا
4. القدرة على التعلم بشكل أفضل
5. يصبح المزاج أفضل
6. تصبح ذاكرتك أفضل
7. يمكن أن يكون لديك المزيد من الإبداع
8. يمكن للقيلولة أن تقلل شهيتك
9. يصبح الأداء والتحمل أفضل بكثير في التمارين الرياضية
10. التعرض لعدد أقل من الحوادث
11. تصبح أكثر إنتاجية