لكل من ترغب بولادة طبيعية اتبعي هذه النصائح الذهبية

ان كنت تريدين الولادة الطبيعية فلابد ان تعرفي انها ليست بالامر السهل و سوف تعدين الدقائق وربما الساعاتلكن في اخر المطاف سوف تحملين صغيرك بين يديك وسوف تملئين قلبك بحبه اليك اهم النصائح التي يجب اتباعها:

اختاري فريقا طبيا ذو تجربة ومولدة تعرف الاختلافا بين كل ولادة واخرى، تعطيك المسكنات وتفادي الطلق الصناعي والمخاض خارج السرير، إلخ، هذا سيوفر لك الدعم النفسي و يساعدك على المخاض

لا تستمعي لروايات الولادات التي انتهت بولادة قيصرية، وحافظي  على رباطة جأشك وقوتك على الاستمرار نحو ولادة طبيعية

إبحثي عن كل ما يعزز فكرتك بالولادة الطبيعية واذهبي الى المستشفيات او حتى المراكز الطبية التي لا تشجع العملية القيصرية

حاولي  قدر الامكان اكتساب تقنيات متعددة ومختلفة لتخفيف الألم وتجاوزه، كالقرفصاء والتنفس العميق والتأمل والجلوس على كرة الولادة. فكلما زادت مهاراتك في إدارة الألم ذهنياً وجسدياً، زادت فرصكِ في تجاوز على ألم المخاض. حتما

فكري في زوجك الذي يعيش معك التجربة حتما هو يتأثر،لا تنزعجي من خروجه للراحة أو الأكل

استعدّي للمخاض بكل قواك الذهنية والجسدية واسترخي عن طريق تمارين اليوغا وخذي نفسا عميقا وثقي بقدرتك على الولادة الطبيعية

قبل التوجه الى المستشفى كلي جيدا لتتمكني من تحمل المخاض،ولا تحرمي نفسك لان الطعام مهم لامداد جسمك بالطاقة

ركزي على عدم الاستسلام ولو للحظة واتكئي على زوجك أو من معك و فكري في شعورك عند حمل طفلك

في النهاية لا تلومي نفسك ابدا ان لم تتمكني من الولادة الطبيعية وفكري فقط في طفلك الذي خرج الى الوجود سالما