كيف نقضي على الكولسترول طبيعيا وبدون أدوية؟ مع الدكتور محمد فائد

يتحدث الدكتور محمد الفايد في هذا الفيديو عن الطرق الصحية والطبيعية لعلاج والقضاء على الكولسترول بدون استعمال الأدوية لأن لديها مضاعفات سلبية منها ما نعلمها ومنها من لا نعلمها وما زال الطب يكتشفها مع مرور الزمن وفيما يلي ملخص ما تكلم عنه الدكتور الفايد للقضاء على الكولسترول.

1- الالتزام بالنظام النباتي
2- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه
3- عدم خلط اللحوم مع السكريات في الوجبة
4- استهلاك السمك لأنه غني بالأوميغا 3 التي تساهم في تخفيض الكولسترول
5- تجنب فواكه البحر أو الرخويات لأنها تحتوي على كولسترول عكس السمك
6- التقليل من كمية الأكل
7- عدم الأكل بالليل
8- كثرة الحركة أو ممارسة الرياضة

https://www.youtube.com/watch?v=54gd2bCPIms