وصفة اللوز وزيت الزيتون للتسمين و الزيادة في الوزن

اللوز من أنواع المكسّرات المنتشرة، وله استخدامات عديدة، من بينها تحضير زبدة اللوز، ذات القيمة الغذائيّة العالية، والطعم اللذيذ، والاستخدامات المتعدّدة، حيث تتم إضافتها إلى أصناف الحلويات والأطعمة المختلفة، مثل الكيك والجاتو، وهي تحتوي على الألياف الغذائية، والسعرات الحرارية، والعديد من العناصر المعدنية مثل المغنيسيوم، والصوديوم، والحديد، والبوتاسيوم، والكالسيوم، وكذلك الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين B1، وفيتامين هـ، بالإضافة للدهون أحادية التشبّع، ومضادات الأكسدة، والبروتينات، وأحماض الأوميغا 3، والسعرات الحراريّة.
من هنا سوف نقدم لك لالة طريقة لتحضير زبدة اللوز الغنية بالسعرات الحرارية و التي تساعد على الزيادة في الوزن بشكل سريع:

المكونات

اللوز
زيت الزيتون

الطريقة

قومي بسحق اللوز في الطحانة الكهربائية و اخلطيها بزت الزيتون بالتدريج الى الحصول على زبدة اللوز يستحسن تناولها كوجبات خفيفة خلال اليوم