وصفة البرتقال و الليمون لانقاص الوزن

السلام عليكم ورحمه وبركاته أصبح مرض السمنه هو مرض العصر فهناك الكثير من الاشخاص الذين يعانون من زياده ملحوظه في اوزانهم ويرجع ذلك الي عوامل عديده منها عدم الحركه باستمرار وكذلك الاكل قبل النوم مباشره وتناول الاكلات الدسمه والتى تحتوى علي سعرات حراريه عاليه وهناك الكثير من الاشخاص الذين يتبعون حميه غذائيه لفقدان الوزن ولكنهم سرعان مايعودون الي اوزانهم مره اخري بسبب عد الاستمرار في الحميه وسوف نقدم لكم اليوم وصفه سهله جداً مجربه وفعاله واكد بعض الاشخاص ان اوزانهم قد بدات تنقص بالفعل بعد استخدام هذه الوصفة.
فوائد البرتقال للتنحيف يحتوي البرتقال على نسبة قليلة من السعرات الحراريّة، بالرغم من طعمه الحلو، حيث تحتوي حبة برتقال أبو سرة مثلاً على 69 سعرةً حراريّةً، أما حبّة البرتقال من نوع فالنسيا فتحتوي على 59 سعرةً حراريّةً، والسعرات الحراريّة فيها تمدّ العضلات والدماغ بالطاقة، وبالتالي فالبرتقال يساعد على السيطرة على الوزن، فهي تحتوي أيضاً على الألياف الغذائيّة التي تساعد على السيطرة على الشهيّة، وتعمل على بقاء الطعام في المعدة لفترة أطول، الأمر الذي يزيد الشعور بالشبع لفترات طويلة بعد تناول الطعام، فإذا أراد أي شخص أن يخفّف من وزنه فيجب عليه تناول البرتقال كوجبة خفيفة، بدلاً من شرب عصيره، لأنّ عصير البرتقال يحتوي على كميّة أكبر من السعرات الحراريّة مقارنةً بحبّة البرتقال، فكلّ كوب من عصير البرتقال يحتوي على 112 سعرةً حراريةً أي ما يقارب ضعف السعرات الحراريّة في حبّة البرتقال.

المكونات:
ليمونة واحدة
برتقالة واحدة
ماء للغلي
طريقه التحضير :
تقطع الليمون الى اربعة كذلك البرتقالة وغليهم بقشرهم فى الماء بعد كده تصفى الماء و تشربيه و المفاجأة انك راح تخسين بلا رياضة و اذا حبيتى المفعول يكون اسرع ممكن تطلعى السلم و تنزليه و يكفى التسوق يوميا و المفاجأة الاكبر انك تاكلين اي شيء تحبينه .