خلطة السمسم وزريعة الكتان لزيادة الوزن

رابعة جلجلان

نصف رابعة من اللوز

نص رابعة الان

نصف رابعة زريعة الكتان

 حاجة بغيتي تزيديها من المكسرات

 20 درهم فصة بلدية

نخلطوهم بشوية العسل وزيت الزيتون  فالبلاصة تقاد طاي بالقياس لي نبغي ونحبس ما نضعاف ماوالو جربوها لي ماحتاجة تزيد الوزن