مشروب الخروب مطحون للتخفيف من السمنة والدهون في البطن

يُزرع الخَرّوب أو ما يُسمّى بالخرنوب (الاسم العلميّ: Ceratonia Siliqua L) في مُعظم بُلدان البحر الأبيض المُتوسط، وبشكلٍ خاص في المناطق المُعتدلة والجافة، وقد أظهرت العديد من الدراسات أنَّ الخروب ومُنتجاته قد تساعد على تقليل خطر إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض المُزمنة،[١] وتُشكلُ بذورُ الخروب نسبةً تتراوح بين 10% إلى 20% من قرن الخروب، كما تحتوي هذه البذور على مادةٍ صَمغية تُستخدم في صناعة بعض مُستحضرات التَجميل، والعديد من الصناعات الأخرى

الخروب يتكون الخروب من؛ السكريات، والبروتينات، والدهون، وفيتامينات (أ، ب1،ب2،ب3،د)، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والفسفور، والمنغنيز، والباريوم، والنحاس، والنيكل، والمغنيسيوم، والصوديوم، والزنك، والسيلينيوم، والأحماض الأمينية، والأحماض الدهنية
يسهل من عملية الهضم. يزيد من عمليات التمثيل الغذائي بالجسم. يطهر الأمعاء من الالتهابات ومختلف أنواع الفيروسات.
في هذا المةضوع نتطرق الى موضوع انقاص الوزن بوصفة بالهروب من وصفات زمان .

فوائد الخروب حسب درجة الفعالية فوائد محتملة الفعالية التقليل من الاسهال: تساعد السُكريات الطبيعية الموجودة في الخروب على زيادة سمك البراز، ممّا قد يُقلل من حِدّة الإسهال، فقد بيَّنت دراسةٌ نُشرت في مجلة Paediatric and Perinatal Epidemiology أنَّ تناول عصير الخروب قَد يَكون طريقةً آمنةً للتقليل من الإسهال لدى الأطفال والبالغين.[٨][٤] خفض مستويات الكوليسترول: حيثُ أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Advances in Therapy عام 2001 إلى أنَّ تناول لُبّ الخروب مُدّةً تَصل إلى ستَة أسابيع قد يُقلل من مستويات كُلٍّ من الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار، وذلك لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول بشكلٍ طفيف.

فوائد الخروب للرجيم يتميَّز الخروب غير المُحلّى صناعيّاً بانخفاض محتواه من السعرات الحراريّة، وهو بطبيعته حلو المذاق مما يجعلُه بديلاً صحيّاً للشوكولاتة، كما يتميَّز بانخفاض نسبة الدهون فيه ومحتواه العالي من الألياف التي تَزيد من مُدة الشعور بالشبع وبالتالي تُقلل من كمية الطعام المتناولة، وهذا قد يُساهم في الوصول إلى الوزن الصحيّ
المكونات
خروب مطحون
ماء
الطريقة:
نأكل 4 ملاعق في اليوم من مسحوق الخروب ، او نعمل به مشروب ويشرب قبل الأكل بنصف ساعة .