علاج كآبة المرأة بعد الولادة وأسبابها

كآبة ما بعد الولادة هي حالة تصيب أكثر من 10% من السيدات بعد الولادة، ولكن بعض النساء لا يتذمرن من المرض وخاصة إذا كانت أعراضه خفيفة، وعادة ما تظهر الأعراض أثناء الشهور الثلاثة الأولى بعد الولادة، فتبتعد المصابة عن الناس ولا تخرج من المنزل، وذلك من تأثير الإجهاد النفسي والبدني لعملية الولادة الطبيعية أو القيصرية، فتشعر بالتغيرات في جسدها ونفسيتها، فيزيد الانفعال والقلق والبكاء، وقد تصاب بعض النساء بأعراض اكتئاب ما بعد الولادة في الحمل الثاني، والغريب في الأمر أن الكثير من الرجال يصابون باكتئاب ما بعد الولادة كالنساء .

 

 

 

الأعراض :

إحساس بالتعاسة والانزعاج والقلق والخوف واليأس والحزن .
الإحساس بالإرهاق وعدم الاهتمام بالأمور حولها .
كثرة البكاء والإحساس بعدم الاهتمام من الآخرين .
تقلب المزاج .
فقدان الإحساس بالسعادة والمتعة .
الإحساس بتأنيب الضمير .
عدم الاهتمام بالعلاقة الجنسية .
عدم الإحساس بالعاطفة والاهتمام تجاه طفلها المولود .
انفعال وغضب سريع لأتفه الأسباب .
اضطراب في النوم والحركة وقلة القدرة على الاسترخاء .
اضطراب في الشهية زيادة أو نقصان .
تفكير مشوش وقلة تركيز وعدم التمكن من اتخاذ القرارات .
إهمال الواجبات المنزلية وتجنب ما اعتادت أن تتمتع بممارسته .
عدم القدرة على التحكم في نفسها والصراخ وافتعال الخلافات

 

 

الأسباب :

زيادة أو نقصان في هرمونات المرأة المصابة أثناء الحمل .
نقصان في الفيتامينات اللازمة للجسم .
مشكلات وحوادث مزعجة في حياة المرأة اليومية .
حدوث تغيرات عاطفية واجتماعية وجسدية وبيولوجية في حياة المرأة .
زيادة أو قصور في الغدة الدرقية.
فقدان المساندة المعنوية والنفسية من قبل الزوج .
حدوث الحمل بعد زمن طويل من العقم .
حدوث حمل غير مرغوب فيه من قبل الزوجة

 

الوقاية :

تناول زيت السمك الغني بأحماض أوميجا 3 أثناء الحمل .

العلاج :

الراحة :

على الأم المريضة أن ترتاح في هذه الفترة، وتتجنب أن تبذل أي مجهود جسمي أو نفسي وممارسة الاسترخاء .

التفريغ النفسي :

على المريضة أن تعمل على تفريغ ما لديها من معاناة نفسية وعاطفية لأقرب الناس إليها مثل الأم أو الزوج .

المساعدة :

مساعدة الزوج لزوجته أثناء فترة المرض بزيادة العطف والاهتمام والمواساة، والمساعدة في الأعمال المنزلية وتربية الطفل، وكذلك مساعدة الأهل ومساندتهم .

الخروج من أجل التنزه :

يجب أن تخرج المريضة للنزهة وتنفس الهواء الطلق في المناطق المفتوحة، والتفريج عن النفس في المنتزهات .

الرياضة :

بعد بداية التماثل للشفاء واستعادة العافية، على المريضة أن تبدأ بممارسة الرياضة الخفيفة لتنشيط الدورة الدموية وتنشيط الجسم .

الغذاء :

يجب على النفساء الاهتمام بنوعية الغذاء الذي يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين .

أوميجا : 3

وهو علاج ناجح لاكتئاب ما بعد الولادة .

السمك :

يعتبر سمك السلمون علاجا طبيعيا لمرضى اكتئاب ما بعد الولادة لغناه بالاوميجا 3.

اللويزة / أزير:

ينقع ملعقة صغيرة من نبات اللويزة أو نبات أزير في كأس ماء مغلي لمدة عشر دقائق، ثم يبرد ويصفى ويشرب منه فنجان يوميا للمساعدة في علاج اكتئاب ما بعد الولادة.