عصير فعال ولذيذ وصحي لزيادة الوزن و علاج النحافة في أسبوع للصغار والكبار

المكونات :

ياغورت محلى

ملعقة كبيرة من الشوفان مطحون

موزة

7 حبات من التمر

كأس من الحليب كامل الدسم

ملعقة صغيرة من العنب المجفف أو الزبيب

الطريقة :

قومي بوضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي واطحني الكل جيدا وقومي بشرب كوب كبير منه يوميا في الصباح بعد وجبة الفطور وبعد مرور الأسبوع الأول سوف تلاحظين تغير كبير في جسمك .