نقصت 12 كيلو فشهرين…لي بغات تبدا معايا تتفضل

باختصار اني قبل منتزوج كان وزني 63 كيلو وكان جسمي زوين و مقاد الحمدلله و لكن بعد الزواج و خصوصا منين سكنت في الخليج زاد وزني بزاف لأنه هنا ماعندكش كيف تخرجي تتمشاي مع الحر اللي هنا عمري ما شفته في حياتي فوصل وزني قبل الحمل ل 79 كيلو و من بعد الولادة وصل ل 82 كيلو لكن مع الفاست فود هنا و عدم المشي وصلت ل 87 كيلو. و الصيف اللي فات نزلت للمغرب و قررت نتابع مع دكتورة ديال الرجيم و بالفعل تابعت معها و اللي عجبني فيه انك كتاكلي و ماكيجوعكش و نزل وزني في شهرين 12 كيلو و أصبح 75 كيلو رغم أني كنت كنغش شحال من مرة وكنت نأكل المشاوي في الطريق و تشكيلة السمك مثلي و كان عزيز علي بيسكوي طانجو.
و ما كملتش مع الدكتورة لأنه لقيت انها بدأت تعاودلي نفس الرجيم و وزني مابقاش ينزل.
و منين رجعت لداري في الخليج فرحت بزاف منين لبست الحوائج ديالي و خصوصا سراويل الجين اللي كانو يوصلو للركبة و مايبغيوش يطلعو ههههه لقيتهم كيدخلو بسهولة و باقي شوية فين نزيد.
لكن وانا في داري عادت ريما إلى عادتها القديمة : مافيش رياضة و الماكلة ديال المطاعم . ايوا منعاودليكمش أيوا عاود طلع وزني و دابا 84 كيلو
و الحاجة اللي بغيت نبشركم بيها انه من بعد الرجيم رجعت نأكل و لكن مازادش وزني في الثلاثة أشهر الأولي.
ودابا قررت نعيد الرجيم حيت بغية نحمل أن شاء الله بعد شي شهرين. و كنتمنى اللي بغات تضعاف تفضل معايا باش نشجعو بعضنا.
واللي بغات تبدأ معاي تدخل علي الموقع اللي عندي تحت في مسطرة متابعة الوزن و تدخل وزنها الحالي و الوزن اللي باغية توصله.
إلى حابين نبدأ يوم السبت أو الأحد و غادي ننزل ليكم جدول ديال أسبوع تكتبو فيه بالتفصيل اشنو كليتو في النهار كله

انا مستنية حتي نجتمعو و الي لقيت غير وحدة غادي نبداو أن شاء الله و الله ييسر امورنا

ها هي الحمية، راني قمت بنقلها لتستفيد كل الأخوات
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
معلش يا بنااااات كان مشكل باش تشوفو الصور دابا انا جمعتهم ليكم هنا كلهم في مشاركة وحدة بعد ما ساعدتني الاخت الغالية مامات عمران و بالتوفيق الى الرشاااااااااااقة…

هذا جدول متابعة الوزن أسبوعيا :

هذه المواد المسموح أكلها في فترة الرجيم :

 

هذه المواد ممنوع أكلها في فترة الرجيم ماعدا بعض الاشياء لكن بنسب قليلة ستكون في النظام باذن الله :

هذه لائحة المنتجات الحليبية المتوفرة في المغرب و المسموح أكلها :

 

هذه طرق لتحضير الصلصات لفترة الرجيم اختاري اللي عجبك فيها :

في الرجيم مسموح بأكل فاكهة هنا أبين ما يساوي 1فاكهة فلو فيه 2 فاكهة لازم تدوبلو مرتين اللي في الاسفل اتفقنا؟؟؟

و أخيرا هذا هو الرجيم اللي غادي نمشيو عليه هذا السبوع و اللي لازم تحاولو تطبقوه باش تفرحو بالنتيجة في الاخر راه كينزل بيه كيلو و نص حتى ل 3 كيلو و هادشي كيتوقف عليكم لانه جسمنا كيكون عامر بالغازات و الاكل :

و ما تنساوش تدعولي ربي يرضى عني و يرزقني الذرية الصالحة.
و بالتوفيق