8 تمارين بسيطة للحصول على جسم رشيق ومثالي

سيقان جميلة وبطن مسطح وأفخاذ منحوتة هي حلم كل فتاة، وهذا التدريب سيجعلها حقيقة.
كلنا مشغولون هذه الأيام، ولكن هذا التدريب لا يتطلب سوى 20 دقيقة من وقتك، لذلك سيكون من السهل أن تدخليه في يومك الحافل بالنشاط. وإن مارست هذا الروتين يوميا لمدة 4 أسابيع، فستكون مكافأتك أن يصبح الجزء السفلي من جسمك مذهلا.

إقرأ أيضا  ملعقة منه يوميا تصنع العجائب...تعالج الروماتيزم وتزيل التعب وتذر الحليب للمرضعات !!

انشري هذا المقال