4 نصائح لتتجنبي الإصابة بالمرض في يوم زفافك

إن آخر شيء تريده العروس هو أن تصاب بالمرض في يوم زفافها! حيث سيكون من المؤسف أن تستيقظي في أهم يوم من أيام حياتك، وأنت تشعرين بالمرض. كما أن الأنف الأحمر والعينين الحمراوان سيؤثران بالتأكيد على إطلالاتك كعروس وبالتالي على إطلالتك في صور حفل الزفاف!

لمساعدتك على تجنب الإصابة بالمرض في يوم زفافك، ومساعدة الجهاز المناعي محاربة هذه الفيروسات السيئة، لدينا بعض النصائح التي عليك متابعتها.

إليك 4 نصائح لتتجنبي الإصابة بالمرض في يوم زفافك:

النوم الجيد: ستنخفض قدرة الجهاز المناعي على العمل، اذا كنت تنامين أقل من 7 ساعات يومياً على أساس منتظم.
تجنبي التدخين: بغض النظر عن الأسباب الأخرى، يجب عليك التوقف عن التدخين الآن؛ حيث أنه يضر ببطانة الأنف والفم، والتي هي أول خطوط الدفاع ضد البكتيريا.
حافظي على نظافة يديك: احرصي على حمل المطهر أو المناديل المبللة أثناء تواجدك في الخارج. واحرصي على غسل يديك؛ حيث أن غسل اليدين هو أهم شيء يمكنك القيام به لوقف انتشار الجراثيم.
تناول المكملات الغذائية: الزبادي يساعد في تحفيز الجهاز المناعي؛ كما أنه غني بفيتامين D المهم لجسمك.