4 دقائق من التمارين ستغير شكلك خلال ثلاثة أيام فقط
يختلف شكل وطبيعة الجسم من شخص وآخر. يشكو الكثير من الناس من زيادة الوزن على الرغم من تناول كمية قليلة من الطعام.
تصنف النساء حسب طبيعة أجسامهن إلى أربع فئات رئيسية هي الكمثرى والساعة الرملية والمسطرة والتفاحة. وهي أنماط معبرة عن شكل الجسم. يرجع اتخاذ الجسم لأحد تلك الأشكال لارتباطه بالجينات وبنية العظام به. يصعب تغيير نمط الجسم كليًا لكن يمكن الاعتماد على بعض الطرق للتحسين من مظهره كممارسة التمارين الرياضية المناسبة بشكل منتظم وتناول وجبات صحية والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
قد يعجبك أيضا