4 أخطاء تقوم بها خلال فترة السحور هي السبب في تعبك وعطشك في اليوم التالي! اكتشف ما هي

عادة ما يرتكب الإنسان مجموعة من الأخطاء التي قد تعود عليه وعلى صحته بالضرر، والتي تتنوع وتختلف، لا سيما إذا كانت في شهر رمضان، وخاصة في وجبة السحور، حيث يرتكب الشخص 4 أخطاء أثناء تناوله هذه الوجبة والتي تؤدي به إلى الشعور بالعطش طيلة النهار و تتمثل في ما يلي :

• شرب كمية كبيرة من الماء خلال السحور وهذا خطأ ، بل يجب توزيع الماء على الفترة الواقعة بين الفطور والسحور .

• تناول الكثير من الأغذية التي تحتوي على الصوديوم والكافيين خلال السحور وهي عادة سيئة ، بل يجب التقليل من هذه الأغذية والمشروبات فهي مدرة للبول وتزيد من إحساسك بالعطش.

• التركيز على الوجبات الدسمة والغنية بالسكريات خلال السحور وهذا خطأ، بل يجب التقليل من هذه الأغذية إذ أنها تثقل المعدة وتسبب العطش.

• إهمال وجبة السحور بشكل كلي ، وهذا خطأ كبير بل يجب التركيز عليها وتناول الأغذية الغنية بالألياف والبروتينات التي تزيد إحساسك بالشبع .