ولدك ديما عيان و ضعيف و مكاياكلش مزيان اجي نعطيك الحل

السلام عليكم حبيباتي الغاليات هذو هما المواد اللي ذكرت الاخت خديجة  في الفيديو

250 grالگرگاع= عين الجمل اللوز

250 gr حبوب الصوجا

300 gr الكاوكاو = الفول السوداني

400gr ايلان 500gr =حبوب صغيرة تشبه حبوب الذرة ولونها بني على اخضر تباع عند العطار وعند محلات بيع المكسرات وطعمها نفس طعم حبوب الذرة غنية بالحديد ياخذوها لعلاج فقر الدم

نحمص حبوب الصوجا في الفرن واللوز والگرگاع قليلا في الفرن الفول السوداني يحمص قليلا في الفرن ويقشر من القشر الاحمر ايلان يحمص في مقلاة لانو يتطاير مثل حبوب الذرة = الفوشار والزبيب صحي للوليدات وبعدوهم على عصائر الاسواق والشبس

والاعشاب : الزعتر الحلبة

 

 

قد يعجبك ايضا