وصفة زيادة الوزن جربتها شخصيا و عطاتني نتيجة غير متوقعة

تعتبر عملية زيادة الوزن عملية شاقة، مقارنة بإنقاص الوزن وتستغرق وقتا طويلا فتناول كمية كبيرة من الطعام ليست كفيلة بزيادة الوزن. عليك بالتخطيط لزيادة الوزن بطريقة صحية وليس بإضافة بضعة كيلوغرامات وزيادة دهون غير صحية لجسمك النحيل.

لذا عليك التركيز على تناول الطعام بالوقت المناسب والكمية المناسبة أكثر من البحث عن خطط برامج زيادة وزن متعددة.
المكونات

مطحون الحلبة

مطحون الصوجا

الزبيب مطحون

عسل

الطريقة

نخلط المكونات و يأكل منها قبل الافطار و قبل النوم

 

 

 

قد يعجبك ايضا