وصفات موجودة في كل بيت تشد الصدر و تمنع الترهل

ﻧﻔﺦ ﻭ ﺗﻜﺒﻴﺮ ﻭ ﺷﺪ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﺑوصفات ﻣﻨﺰﻟﻴﺔ ﺑﺴﻴﻄﺔ

ﻧﻤﺰﺝ ﻧﺼﻒ ﺧﻴﺎﺭﺓ ﻣﻊ ﺻﻔﺎﺭ ﺑﻴﻀﺔ ﻣﻊ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﺟﺪﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﺑﺪﺓ ﻧﻘﻮﻡ ﺑﺪﻫﻦ ﺍﻟﺜﺪﻳﻴﻦ ﻭ ﻧﺘﺮﻛﻬﻤﺎ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﻪ ﺛﻢ ﻧﻐﺴﻞ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ . ﻧﺴﺘﻌﻤﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻄﻮﻩ ﻣﺮ ﻓﻲ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ

ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻧﻘﻮﻡ ﻟﻴﻼ ﺑﺘﺪﻟﻴﻚ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﺑﺰﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻧﺴﺨﻦ ﺍﻟﺰﻳﺖ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﺪين ﻭ ﻧﻘﻮﻡ ﺑﺪﻟﻚ ﻣﻦ ﺗﺤﺖ ﻻﻋﻠﻰ ﺛﻢ ﺑﺤﺮﻛﺎﺕ ﺩﺍﺋﺮﻳﺔ .

ﻣﺮﺓ ﻓﻲ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ ﻧﻘﻮﻡ ﺑﻀﺮﺏ ﺑﻴﺎﺽ ﺑﻴﻀﻪ ﻣﻊ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺯﺑﺎﺩﻱ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻭ ﻧﻘﻮﻡ ﺑﻮﺿﻊ ﺍﻟﻤﺰﻳﺞ ﻣﺪﺓ 20 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﻭ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻧﻤﺴﺤﻪ ﺑﻌﺼﻴﺮ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻭ ﻧﻨﺘﻈﺮ 5 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻭ ﻧﻐﺴﻞ ﺑﻤﺎﺀ ﺑﺎﺭﺩ

ﻋﺪﺓ ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻧﺄﺧﺬ ﻣﻜﻌﺒﻴﻦ ﺛﻠﺞ ﻭ ﻧﻤﺮﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﺑﺤﺮﻛﺎﺕ ﺩﺍﺋﺮﻳﻪ ﻟﻤﺪﻩ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻭ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻧﺠﻔﻒ ﺑﻤﻨﺸﻔﻪ ﺑﻠﻄﻒ ﻭ ﻧﻠﺒﺲ ﺍﻟﺤﻤﺎﻻﺕ ﻓﻮﺭﺍ ﻫﺬﻩ ﺍﻻﺭﺑﻊ ﺧﻄﻮﺍﺕ ﺗﻌﻄﻴﻚ ﺻﺪﺭﺍ ﻣﺸﺪﻭﺩﺍ ﻧﺎﺑﻊ ﺑﺎﻻﻧﻮﺛﻪ ﻭ ﻣﻨﻔﻮﺥ ﻃﺒﻴﻌﻴﺎ ﺩﻭﻥ ﺗﺪﺧﻼﺕ ﺟﺮﺍﺣﻴﺔ .