وجبة سلطة غنية و مفيدة للمرأة في العمل
بعيدا عن السندويتشات التي تزيد الوزن بسرعة لكونها تدخل في الوجبات السريعة نحن نقترح عليك وجبة سلطة غنية ومغدية للمرأة في العمل نتمنى ان تروقك
المكونات
– باقة أو خس طازج
– بيضة مسلوقة
– طماطم صغيرة
– حبة خيار مقطعة دوائر
– جزرة مبشورة
– معدنوس وكرافس و كزبرة
– 5 حبات جوز مقشر
– ياغورت طبيعي خال الدسم
عصير ليمونه
ملح وفلفل
ملعقة خل بلسمي
ملعقة زيت زيتون
الطريقة
تحضير الصلصة
نخلط زيت الزيتون و الخل و الليمون و الملح والفلفل مع الياغورت الطبيعي
تحضير السلطة
نضع في البداية الجوز المقشر و الخس و الجزر المبشور يليها الخضر المقطعة و نضع البيضة المسلوقة فوق الخيار و نضيف فوقهه طبقة من الطماطم الصغيرة
نضع عليها الصلصة التي حضرنا و نغلقه باحكام حتى موعد الغذاء و يمكنكك اختيار الخضر التي تريدينها وتنويع الصلصات كذلك
