هذه السيدة خسرت 30 كيلوغراما من وزنها خلال خمسة أشهر و هذا هو سرها

حتى يتم فهم مبدأ خسارة الوزن يجب أولاً معرفة مفهوم السمنة والوزن الزائد؛ حيث يعرف الوزن الزائد بأنّه الحالة التي يزيد فيها وزن الجسم عن مقياس معين بالنسبة للطول، وتعرف السمنة: بأنها تراكم الدهون في الجسم لدرجة تتعارض مع الصحة.

اليكم سر فقدان 30 كيلو في وقت قصير دون رجيم

ببساطة هي اتبعت نظام السعرات الحراريه دون حذف اي شيء من الاكل حتى الغير صحي لكن اتبعت السعرات ما بين 1100 سعرة و 1700 سعره حراريه

و كانت ترفع و تنزل السعرات بحيث لو حددت السبت 1100 سعرة فان الاحد سيكون 1600 او السبت 1200 فالاحد سيكون 1700 سعرة و هكذا .

ضف الى ممارستها رياضة المشي يوميا و تمارين منزليه بسيطة .