هذا ما يفعله التوتر بصحة الجسم….مهم جدا

التوتر لا يؤثر على نفسية الانسان فقط بل يتعداه الى الصحة العامة للجسم فالجسم يتأثر بشكل كبير بالتوتر والتقلبات في المزاج

فالتوتر يسبب من أحد المسببا الرئيسية للنقص في الفيتامينات و المعادن الأساسية من بين هذه الفيتامينات ب-6 الذي يؤدي نقصه الى ظهور تشققات و التهابات في جوانب الفم

ويؤدي التوتر كذلك الى نقص في الفيتامين  B5 وهذا النقص يؤدي الى الشد  العصبي على الأسنان أثناء النوم

ويسبب كذلك نقصا في معادن أساسية في الجسم مثل الكالسيوم والزنك و هذا النقص يؤدي الى ظهور بقع بيضاء على الأظافر

كما يؤدي الى الامساك و الاسهال المزمن وذلك بسبب النقص في مادة المغنزيوم

كما يؤدي التوتر الى ظهور البثور بسبب النقص في فيتامين E

كما يسبب التوتر نقصا في الفيتامين  A في الجسم  مما يزيد خطر الإصابة بالتهاب الحلق والصدر

، كما يؤدي الى نقص فيتامين  C في الجسم مما يسبب نزيف اللثة.

أوصت الجمعية الأمريكية للطب النفسي الأشخاص الذين يصابون بالتوتر بممارسة الرياضة والاسترخاء وممارسة التأمل واليوغا.