هدا هو الرجيم اليومي لي متبعة… سر الرشاقة ديالي!!

تعاني الكثير من النساء من زيادة الوزن وتراكم الدهون في مناطق غير محببة بسبب تناول الطعام بكثرة، أو عدم الحركة، أو بسبب عوامل وراثية، فيحرجها أمام صديقاتها، وعائلتها، وزوجها، وتسعى المرأة دائماً للحصول على جسم رشيق.

النظام الغدائي المقترح من طرف الاخت mimy beauty secrets :

 

الفطور:

2 بياض البيض
السبانخ
تفاحة

الغذاء:

سمك السلمون
الفطر
البصل الأخضر
الكينوا او البرغل

السلطة:

طماطم
خيار
السبانخ

العشاء:

زبادي(دانون مسوس)
ملعقة زريعة الكتان
عصير نصف ليمونة

نصف ملعقة صغيرة من قرفة

 

الطريقة:

 

قد يعجبك ايضا
اترك تعليقا