نقص هذه المادة في جسم المرأة يؤدي لظهور التصبغات في الوجه و تشوه الأظافر و تكيسات المبيض!دكتور الفايد

السيلينيوم هو معدن اساسي له ادوار هيكلية و إنزيمية للجسم يشتهر المعدن بأنه مضاد للأكسدة و منشط للغدة الدرقية هناك العديد من الاطعمة الغنية بتلك المعدن الهام منها المأكولات البحرية و اللحوم و عدد من الخيارات النباتية الصحية و البيض و الشكولاته الداكنة و البقوليات و القرنبيط و السبانخ و عدد من الفاكهة كالموز و التوت و الكيوي و الفراولة و الجوز و اللوز و الحبوب كالأرز البني و القمح .

ويؤدي نقص السيلينيوم في الجسم إلى خلل في الغدة الدرقية والعقم لدى الرجال والنساء والاكتئاب وأمراض القلب وضعف جهاز المناعة وزيادة خطر الإصابة بالسرطان. لذلك من المهم الحصول على الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا من هذا المعدن المهم بتناول الأطعمة الغنية به