نقصت 5 كيلو في شهر واحد بدون ريجيم وباقي 6 بهاد الطريقة…شكون دخل معايا فالتحدي؟؟؟

سلام عليكم ورحمة الله
الحمد الله فظرف شهر نقصت 5 كيلو بلا رجيم بلا والو مع جسم مشدود ووجه منور ومؤخرة مشدودة ومزال مع التحدي ونزيدكم حتى الصدر شي شوي ولا يترفع، لي بغات دخل معايا التحدي مرحبا بها والف مرحبا.
الطريقة اللي تبعتها ولقيت عليها راحتي هي هادي:
على الريق يوميا: كوب فيه مع كمون حامض زنجبيل ماء دافء ونشرب هاد الخليط وكندير تحدي جيليان 15 دقيقة يوميا
الاكل في الفطور والغدا حتى الشبع منقصت والو فقط بعدت على المعجنات وموناضا صافي
من بعد ساعتين تحدي جيليان كندير سكوات المؤخرة وتمارين عذاري شد المؤخرة والصدر
ونعمل دوش دافئ دخل معايا ( ملح+ حليب كوك كنصوبو ف الدار+ زبدة الشيا+ حامض ) نخلط كل شي ونفرك جسمي مدة 10 دقائق ونركز على سيلولايت ونشلل جسمي وندوز بصابون دوف ومرطب اليومي وخرج ونا شديدة السعادة.
اه وكنكل حبوب البيرة 3 حبات قبل الفطور والغدا والعشا
كنعمل الميريند ا مع 5 والعشا ناكل كاس حليب او عصير او برتقالة
التغيرات لي شفتها
كان وزني 67 ورجع 62
الجسم مشدود وبشرة نقية وصافية وتوحد اللو بسبب الحبوب والدوش اليومي
المؤخرة مشدودة ومكورة ماشي نازلة
الوجه فيه خدود ومشدود متاترش الضعف
السعادة والاشراقة على وجهي قبل من لول لا خلايا ولات تنفس
الصدر ممتلء كيف العادة وبدا كيتشد ومع حليب الكوك ولا ت بشرتو ندية وظرية