نصائح هامة جدا لعلاج مشكل انسداد الشرايين

ان انسداد الشرايين يشير إلى تراكم المواد الدهنية داخل الشرايين المؤدية إلى القلب أو الدماغ مما يعيق تدفق الدم . ونتيجة لهذا فإن الأكسجين والمواد المغذية التي يحملها الدم لا يمكن أن تصل إلى مختلف أعضاء الجسم والأنسجة ، ويحتمل أن تسبب الضرر الهائل ومنع الأعضاء من العمل بشكل صحيح .

• هذه حالة خطيرة لا يمكن اكشافها بسهولة , و السبب الدقيق وراء انسداد الشرايين لا يزال غير واضح . ومع ذلك، يعتقد الخبراء أنه يبدأ بإصابة في الطبقة الداخلية من الشريان.

تشمل العوامل التي قد تسهم في تفاقم هذه المشكلة الإفراط في التدخين، واتباع نظام غذائي عالي الدهون وعدم ممارسة الرياضة البدنية ، وزيادة الوزن، وجود مرض السكري سواء من النوع 1 أو من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم . ويمكن أن يحدث أيضا نتيجة للالتهاب مثل التهاب المفاصل والذئبة .

• انسداد الشرايين في أجزاء مختلفة من الجسم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل مرض الشريان التاجي، ومرض الشريان السباتي، ومرض الشريان المحيطي وحتى بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

في معظم الأحيان، انسداد الشرايين لا يسبب أي أعراض حتى تصبح المشكلة حادة. ويمكن أن تشمل أعراض مثل ألم في الصدر (الذبحة الصدرية)، وضيق في التنفس، وخفقان القلب، ضعف، دوخة، وفقدان الشهية، والقلق، والغثيان والتعرق.

• أعراض أخرى تتعلق بانسداد الشرايين في أنواع مختلفة من مرض الشريان هي ألم في الساق والقدمين ، وخدر في جانب واحد من الجسم، وعدم القدرة على تحريك الذراع أو الساق، وفقدان الرؤية على جانب واحد فقط .

يحدث تطور لانسداد الشرايين ببطء و تدريجيا والتشخيص في الوقت المناسب مهم جدا والأدوية والعلاجات الحديثة ، فضلا عن العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد في منع هذه الحالة من التدهور والحد من خطر حدوث أمراض القلب والشرايين الخطيرة .

 

وفيما يلي أهم العلاجات المنزلية التي تساعدك في علاج انسداد الشرايين :

1. الثوم :
الثوم هو واحد من أفضل العلاجات لانسداد الشرايين , كما أنه يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية .

وفقا لدراسة أجريت عام 2007 في جامعة ألاباما في برمنغهام، فأن الثوم يساعد على استرخاء الأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 72 في المئة أكثر من الدواء الوهمي . وعلاوة على ذلك، فإن الثوم يخفض مستويات الكولسترول السيئ، ويقلل من مخاطر الاصابة بأزمات قلبية أو سكتات دماغية .

الطريقة :
إضافة 3 فصوص من الثوم المفروم إلى كوب من الحليب وغليه وتركه ليبرد وشربه يوميا قبل الذهاب إلى الفراش . أيضا ، استخدام الثوم في الطبخ  أو اخذ مكملات الثوم بعد استشارة الطبيب

2. الكركم :
الكركم هو من التوابل التي يمكن أن تساعد في علاج انسداد الشرايين وتجعل قلبك صحي وأكثر نشاطا وذلك لان  الكركمين وهو العنصر الرئيسي في الكركم له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد على منع الصفائح الدموية من تكوين الجلطات . وعلاوة على ذلك، يمكن أن يساعد الكركم على خفض مستوى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) أو الكوليسترول “السيئ”، للحد من تراكمه في الشرايين . ويمكن أيضا ان يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتقليل مخاطر الاصابة بأزمات قلبية أو سكتة دماغية .
الطريقة :

• إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وقليل من العسل لكوب من الحليب الدافئ وشربه مرة او مرتين يوميا. أخذ مكملات الكركم  و الجرعة المعتادة الموصى بها هي 400-600 ملغ 3 مرات يوميا. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل اخذه .
• أيضا، استخدام مسحوق الكركم في الطبخ .

3. فلفل حريف :
الكابسنسين الموجود في فلفل حريف يمنع الكولسترول السيئ ، واكسدة LDL وهذا بدوره يقلل من مستويات الكولسترول السيئ في الدم ، والتي تعد واحدة من الأسباب الرئيسية وراء انسداد الشرايين كما أنه يحسن الدورة الدموية، ويقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية
الطريقة :

• إضافة ½ ملعقة صغيرة من فلفل حريف إلى كوب من الماء الساخن وشربه مرتين يوميا لمدة بضعة أسابيع .
• كما يمكن أيضا أخذ مكملات فلفل حريف ولكن فقط بعد استشارة الطبيب .

4. الليمون :
الليمون غني بفيتامين C، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تحسين ضغط الدم وتقليل التهاب الشرايين. بالاضافة الى ذلك، فإن الليمون يساعد على جعل مستويات الكوليسترول في الدم أقل والحفاظ على الشرايين نقية من خلال منع الضرر التأكسدي في مجرى الدم .
الطريقة :

• مزج عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ مع القليل من العسل ومسحوق الفلفل الأسود ويشرب مرة او مرتين يوميا لمدة بضعة أسابيع .
• بدلا من ذلك، غلي ملعقة كبيرة من قشر الليمون في 4 أكواب من الماء لمدة 20 دقيقة ثم يصفى ويتم إضافة العسل .
• ويشرب منه كوب  3 أو 4 مرات يوميا لمدة عدة أسابيع .

5. الزنجبيل :
الزنجبيل علاج فعال آخر لانسداد الشرايين لأنه يحتوي على مركبات مثل gingerols وshogaols التي لها فوائد للقلب والأوعية الدموية , و الزنجبيل يمنع تراكم الترسبات عن طريق خفض الكولسترول الكلي ومنع أكسدة LDL.
الطريقة :

• شرب 2 إلى 3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميا  عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء الساخن وتركه لمدة 5 دقائق وتصفيته وإضافة القليل من العسل
• بدلا من ذلك، أكل قطعة صغيرة من الزنجبيل الخام على الريق يوميا أو اخذ كبسولات الزنجبيل بعد استشارة الطبيب .
  ملاحظة: لا تستخدم العلاجات بالزنجبيل إذا كان يسبب اضطراب في المعدة أو حرقة، أو كان لديك مشاكل في المرارة أو حصى في المرارة .

6. بذور الحلبة :
يمكنك أيضا استخدام بذور الحلبة لعلاج انسداد الشرايين لانها تحتوي على ماده السابونين التي يمكن أن تساعد على تقليل مستوى الكولسترول LDL ومنع انسداد الشريان . وعلاوة على ذلك، فإن كمية عالية من الألياف في بذور الحلبة تلعب دورا رئيسيا في خفض مستويات الكولسترول السيئ .
الطريقة :

• نقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل , ثم في صباح اليوم التالي تناول بذور الحلبة جنبا إلى جنب مع الماء على معدة فارغة.
• وثمة خيار آخر هو إضافة ملعقة صغيرة من بذور الحلبة إلى كوب من الماء وتركها حتى تغلي لمدة 5 دقائق ثم تصفيته وإضافة القليل من العسل ثم يشربه مرة او مرتين يوميا.
• اتبع أي من هذه العلاجات يوميا لعدة أشهر .

7. أرز الخميرة الحمراء :
يمكن لأرز الخميرة الحمراء أن يساعد على تنقيه الشرايين ، وكذلك تقلل خطر الاصابة بنوبة قلبية لانه يحتوي على monacolins الطبيعية التي يمكن أن تقلل من مستوى الكولسترول LDL .
وعلاوة على ذلك، فإنه يحتوي على  فيتوسترولس، بيتا-سيتوستيرول ، ستيغماستيرول، الايسوفلافون والعديد من المعادن المفيدة جدا لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام .
الطريقة :

• يمكن طهي وأكل أرز الخميرة الحمراء مثل الأرز الأبيض أو البني .
• وثمة خيار آخر هو اخذ مكملات أقراص أرز الخميرة الحمراء 1200 ملغ مرتين يوميا مع وجبات الطعام مع استشارة الطبيب للحصول على الجرعة المناسبة والملائمة لحالتك .

8. بذور الكتان :
بذور الكتان هي واحدة من أفضل مصادر حمض الفا لينوليك (ALA) التي يمكن أن تساعد على تقليل ضغط الدم والالتهابات. وهذا بدوره يساعد على إبقاء الشرايين خاليه من العوائق ويحسن صحة القلب بشكل عام .
تناول 2 إلى 4 ملاعق كبيرة من بذور الكتان المطحونة يوميا للمساعدة في منع انسداد الشرايين  و إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة في العصائر والحساء والعصائر و يمكن أيضا رش بذور الكتان المطحونة في السلطة أو المخبوزات .

 

9. الرمان :
هذه الفاكهة غنية بالمواد الكيميائية النباتية المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية الجهاز الدوري من الأكسدة الضارة، والتي تسبب تراكم البلاك وجلطات الدم في الشرايين. وعلاوة على ذلك، الرمان يحفز إنتاج أكسيد النتريك في الدم الذي يساعد على فتح الشرايين وتنظيم ضغط الدم .
الطريقة :

• أكل 1-2 من ثمار الرمان الطازجة يوميا .
• يمكن أيضا شرب كوب من عصير الرمان الطازج  مرة واحدة يوميا.

نصائح إضافية :

1. تجنب تناول الأطعمة السريعة والأطعمة المصنعة و اللحوم الحمراء المقلية لأنها يمكن أن تسد الشرايين.
2. التوقف عن التدخين.
3. تجنب شرب المشروبات الكحولية بكميات عالية.
4. ممارسة التأمل للحد من التوتر.
5. تناول الفاصوليا ومنتجات الحبوب الكاملة في النظام الغذائي .
6. تناول المزيد من الفواكه ذات الألوان الزاهية، مثل البرتقال والمانجو والطماطم والبطيخ والعنب البري .
7. تتمتع ببعض أشعة الشمس في الصباح الباكر للحصول على فيتامين D، مما يساعد على تقليل تصلب الشرايين.
8. استهلاك 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر يوميا للمساعدة في الحد من تراكم الترسبات في الشرايين .
9. شرب 1-2 أكواب من عصير التوت البري النقي العضوي يوميا لحماية القلب وتحسين الصحة .
10. استخدام زيت الزيتون البكر للآثار الإيجابية على مستويات الكوليسترول في الدم والإجهاد التأكسدي في مجرى الدم .
11. أخذ من 100 إلى 300 ميكروغرام من فيتامين B12 يوميا بعد استشارة الطبيب.
12. أكل على الأقل وجبتين من أسماك المياه الباردة مثل سمك الماكريل والتونة وسمك
13. السلمون المرقط والرنجة والسلمون كل أسبوع.
14. أخذ مكملات أوميغا 3 بعد استشارة الطبيب.
15. التقليل من تناول السكر وغيرها من المواد الغذائية التي من شأنها ان ترفع مستوى السكر في الدم.
16. شرب 2 إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا للحفاظ على الشرايين خالية من الكولسترول السيئ أو LDL.
17. تناول عدد قليل من الجوز يوميا لأنه يساعد على تنشيط الشرايين.