نصائح مهمة لتجنب أضرار أشعة الكمبيوتر

أثناء جلوسك أمام شاشة الحاسوب، تتعرض عيناك إلى كم هائل من الأشعة الصادرة من شاشة الكمبيوتر، ولا يخفى على أحد خطورة تعرض العينين لهذه الأشعة الضارة التي قد تؤدي إلى أمراض خطيرة، لذلك فإن حماية العين من هذه الاشعة الضارة يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار أثناء استخدام الحاسوب أو الإنترنت، وخصوصاً لفترات طويلة، وبما أنه من شبه المستحيل أن نقلع عن استخدام الكمبيوتر، وخصوصاً من يرتبط عملهم بصلة مباشرة بالتعامل مع الكمبيوتر، هناك بعض النصائح التي تحول دون التعرض لمشاكل فيما بعد:

1استرح 5 دقائق مقابل كل ساعة تقضيها أمام الجهاز، فقط ابعد نظرك لأبعد نقطة في الغرفة، وركز عليها بعيداً عن الشاشة.

2 يمكنك إغماض عينك أثناء نسخ الملفات أو الخطوات التي تأخذ بعض الوقت، فاستغل هذه الأوقات في إراحة عينيك.

3 اجعل مسافة بينك وبين الشاشة من 40 إلى 80 سم.

4 اجعل مستوى أعلى الشاشة، أسفل من المستوى الأفقي لعينيك، فهو وضع مريح للعين أن تنظر مباشرةً أو إلى الأسفل، عن النظر للأعلى.

5 اجعل الشاشة تنظر للأعلى بزاوية 10 إلى 20 درجة.

6 تأكد من خلو شاشتك من أي أتربة أو بصمات أصابع، فإنها تؤثر على نظرك.

7 استعمل دائماً الخطوط الواضحة والكبيرة، عوضاً عن الخطوط الصغيرة أثناء القراءة.

8 استعمل إضاءة مناسبة في البيئة المحيطة بالجهاز، لا هي قوية ولا ضعيفة.

9 إذا كانت شاشتك تعكس الإضاءة، عليك تحريك الإضاءة بعيداً عنها أو وضع فلترا خاصا بذلك، فالإضاءة المنعكسة ستنعكس بالسلب على عينيك.

10 أثناء كتابتك، اكتب باللون الأسود على خلفية بيضاء، لأن اللون الأسود على الخلفية البيضاء هو اللون الأكثر إراحة للعين.