نصائح الدكتور رشاد فقيها لكل النساء ليعشن حياة مثالية

هذه هي نصائح الدكتور رشاد فقيها لكل النساء ليعشن حياة ملؤها التفاؤل و السعادة

1- خصصي من وقتك 10 إلى 30 دقيقه
للمشــي و أنت مبتسمه .
2- إجلسي صامته لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3- خصصي لنومك 7 ساعات يوميًا
4- عيشي حياتك بــثلاث أشياء :
(( الطاقة والحيوية + التفاؤل + العاطفة ))
5- كوني شكوره في كل شيء ولا تنسي
من صنع لكي معروفاً
6- إقرأي كتب أكثر من التي قرأتيها في السنة الماضية
7- خصصي وقتًا للغذاء الروحي :
(( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل ))
8- إقضي بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,,
وآخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- إحلمي أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثري من تناول الأغذية الطبيعية ,,
واقتصدي من الأغذية المعلبة
11- إشربي كميات كبيرة من الماء
12- إجعلي 3 أشخاص (( يبتسمون )) يوميا
13- لا تضيعي وقتك الثمين فيما لا يفيد
14- إنسي المشاكل ، ولا تذكري غيرك بأخطاء. قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
15- لا تجعلي الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. ووفري طاقتك للأمورالإيجابية ..
كوني إيجابيه طوال الوقت
16- اعلمي بأن (( الحياة مدرســـة ))
و أنت طالبه فيــها .. والمشاكل عبارة عن تحديات ومسائل رياضية يمكن حــلـــها بذكاء
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر .. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..
18- ابتسمي .. واضحكي أكــــثــــر
19- الحياة (( قصيرة جــــدا ))
فـــلا تقضـيــها في كـــــره الآخرين
20- لا تأخذي (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. كــوني سـلـسـه و عـقـلانـيـه
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات .
22- إنسي الماضي بسلبياته ، فإنه لن يعود ،، حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23- لا تقارني حيــاتك بغـــيرك ..
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك هو
(( أنـــت !! ))
25- سامحي الجميع بدون استثناء ،،
مهما أساؤوا إليك
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك ..
لا عــــلاقة لك بـــه
27- أحــســني الــظــن بالله .
28- مهما كانت الأحوال ..
(( جيــدة أو سـيـئـة )) ثقي بأنها ستتغـــــير
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك ..
بل أهلك ومحبوك .. لذلك اعتـــني بــهــم
30- تخلصي من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال
31- الحســد مضيعة للوقت
(( أنت تملكين جميــــع احتياجاتك ))
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله ..
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعفي .
بل استيقظي .. و انطلقي ..
34- حاولي أن تعملي الشيء الــصحيح دائماٌ
35- اتصلي بوالديك … وعائلتك .. واقاربك .. دائـــماُ
36- كوني متفائــــله .. وســـعـــيده ..
37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..
38- احــفـظي حـدودك .. وتذكري حريات الآخرين

39- عندمـــا تستيــــقظين في الصبــــاح ..
و أنت على قــيد الحياة فاحمدي الله على ذلك
40- ابعثي هذه الرسالة إلى كل من تحبينهم ..
فإن ذلك سيعني لكي الكثير سيعني لكي السعادة بدون ماتشعريـن .