يوميا بالليل نأخد ملعقتان كبيرتان من الحمص وننقعهما في ماء صالح لشرب ليلة كاملة وفي الصباح نأخد الكل نضعه في الخلاط مع إضافة الحليب وإذا كان ممكن زيادة أي نوع مكسرات أو ملعقة صغيرة من الحلبة بودرة الحلبة مع المكسرات هي إختبارية ممكن الإستغناء عنهما ،ونعمل عصير في الخلاط الكهربائي.
نأخد من هدا العصير كأس في وجبة الفطور وكأس في الليل أو يمكن عمل الوصفة مرة واحدة في وجبة الفطور وهده الوصفة نأخدها لمدة شهر.
تنبيه :هده الوصفة للاشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأمعاء.
