متقدريش على الريجيم و الرياضة…هذا هو البديل لي كيسد الشهية و كيحرق الدهون عن تجربة!!

مشكلة كبيرة يقابلها الكثير منا بعد الشروع في أنظمة الرجيم ألا وهي الشراهة على الأكل والشهية المفتوحة دومًا ودائمًا يجب علينا جميعًا معرفة ما إذا كنا سنستطيع التحكم بشهيتنا قبل الشروع بأنظمة الرجيم، ومكابدة الأمرين في هذا الأمر ولكن  هذه الوصفة تعمل على سد الشهية بصورة كبيرة ورائعة جدًا.

 

المُكونات :

 

2 معالق كبار شوفان

ربع ملعقة  صغيرة قرفة

ملعقة كبيرة زبادي يا غورت

 

طريقة التحضير :

 

يتم وضع الشوفان بالمطحنة وطحنه جيدًا؛ ثمَّ يتم أخذ مطحونه والعمل به في وصفتنا لأن أكل الشوفان بدون طحن غير جيد “من وجهة نظري” بالذات وهو غير محمص.

ثمَّ نضعه بإناء مع القليل من القرفة ومعلقة الزبادي ونخلطهم جيدًا.

يتم وضع المكونات وبعد خلطهم جيدًا يتم تناول يوميًا على الريق.

 

نصائح وتنبيهات :

 

علينا جميعًا الالتزام بالمقادير، يمكن للجميع تناول الوصفة من فوق خمس سنوات.

لا ضرر منها مطلقا على المرضعات، لا يأكلها الحوامل نهائيا هذا الافضل لأني أرفضل تمامًا فكرة الدايت والرجيم للحوامل.

يرجى الاستمرار على الوصفة سواء مع نظام أكل صحي أو غير صحي هي ستساعد في كل الأحوال على خسارة الكثير من الوزن.

يرجى أكل الوصفة مرة واحدة يوميًا ولا بأس إذا تناولنا مرة صباحًا وأخرى مساء ولكن ليس أكثر من ذلك.