ماسك بالسمسم والبيض للمساعدة على نفخ الخدود والوجه

تمّ إكتساب الوزن عن طريق استهلاك سعرات حرارية أكثر ممّا يحرقه الجسم، ولزيادة نصف كيلوغرام يحتاج الجسم إلى زيادة استهلاكه من السعرات الحرارية إلى 3500 سعرة حرارية أيّ بمعدل 500 سعرة حرارية إضافية لكلّ يوم. إذ يمكن إضافة المزيد من السعرات الحرارية إلى النظام الغذائيّ من خلال إضافة الأطعمة عالية المحتوى بالسعرات الحرارية مثل السمسم. حيث يحتوي كلّ 28 غراماً من بذور السمسم على 160 سعرة حرارية، و 5.3 غرام من الدهون الصحيّة.الفوائد الصحيّة للسمسم بذور السمسم هي بذور صغيرة غنيّة بالزيوت، لونها مائل إلى البني الذهبي. وتتمتع بذور السمسم بالعديد من الفوائد الصحيّة حيث قد استخدمت في الطب الشعبيّ لآلاف السنين. وفيما يأتي أهم الفوائد الصحيّة للسمسم: يُعدّ مصدرًا غنيًّا بالألياف الغذائيّة المهمة لصحة الجهاز الهضميّ. يُعزز من صحة القلب والشرايين، حيث يُقلّل من نسبة الكولسترول الضار في الدم. يُعدّ مصدرًا غنيًّا بالبروتين النباتيّ. يُساهم في تخفيض ضغط الدم. يُعدّ مصدراً مهماً للكالسيوم، ممّا يُعزز من صحة العظام. يمتلك خصائص مضادة للالتهاب. يُعدّ مصدرًا غنيًّا بفيتامينات ب. يُساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء. يُساهم في تنظيم مستوى السكر الدم. يُعدّ مصدرًا غنيًّا بمضادات الأكسدة المهمة للجسم. يُساهم في دعم جهاز المناعة في الجسم. يُقلّل من الآم المفاصل. يُعزز من صحة الغدة الدرقية. يُساعد على توازن الهرمونات أثناء سن انقطاع الطمث.
لمكونات

ملعقة سمسم محمر ومطحون

أصفر بيضة

ملعقة سكر صقيل