لأصحاب السكري…لن تستغنوا عن القرع بعد معرفة فوائده العظيمة
تسمى الكوسا وهي من عائلة القرع إسطوانية الشكل لها ألوان الأخضر و الأحمر لها نهكة مميزة و بذورها تعطيها طعما الذ
عادة ما تكون الكوسا كاملة النمو بطول 3 أقدام و تتواجد بصفة مستمرة في شهر مايو و يوليو و غالباً ما يكون جميع اجزاء الكوسا صالح للأكل ، بما فيها اللحم و الجلد و البذور. تحتوي الكوسا عموماً علي العديد من العناصر الغذائية .و خصوصاً عندما يرتبط الأمر بالفيتامينات و المعادن و الكربوهيدرات
القيمة الغذائية
الكوسا متوسطة الحجم ( تحتوي علي 33 سعرة حرارية )
2,37 جرام بروتين .
6,1 جرام من الكربوهيدرات .
2 جرام ألياف .
فيتامين أ و ج .
510 جرام من البوتاسيوم
الفوسفور
فوائد الكوسا او القرع الاخضر لمرضى السكري :
و لأن الكوسا غنية بفيتامين ب المركب فهي غنية لمرضي السكر. و يحدث مرض السكري بسبب عدم قدرة الجسم علي إستقلاب و تنظيم مستوي السكر في الدم . هناك أنواع عديدة من مرض السكري و منها السكري -2 و الكوسا غير فعالة بشكل خاص لمواجهة هذا المرض و ذلك لأن فيتامين ب المركب في وجود الزنك و المغنسيوم يعمل علي تكسير السكر في الدم في حين تعمل الألياف و البكتين علي تنظيم السكر في الدم و يعمل فيتامين ب و حمض الفوليك علي حماية الجسم من مرض السكري.
بالإضافة إلي ذلك فإن مرضي السكري دائماً ما يبحثوا عن الأطعمة التي لا تحتوي علي كربوهيدرات أو سكر و ذلك لأنها تتحول في الجسم إلي نسبة سكر عالية . و لكن تعد الكوسا هنا هي الخيار المثالي كما ذكرنا أعلاه تكاد تكون لا تحتوي علي أي كربوهيدرات و بالتالي في وجبة جيدة لمرضي السكري .