كيف تخففين من وزنك بعد الولادة

من الأمور التي تمنع الكثير وتخوفهن من تجربة الحملل هو الكم الهائل من الوزن الذي تكسبه المرأة بعد الولادة والذي يغير من شكلها واطلالتها

لذلك سنقدم الآن طرق التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة لتحافظي على جمالك ورشاقتك حواء وهي

أولا: الرضاعة الطبيعية
تعتبر الرضاعة الطبيعية من افضل الطرق التي تساعد على انقاص الوزن وهي مفيدة للام وللرضيع. لذلك الجأي حواء للرضاعة الطبيعية لانها ستخفف الكثير جدا من الوزن الزائد

ثانيا: الحمية الغذائية الصحية
لا ننصحك أبدا حواء بممارسة الريجيم أثناء الرضاعة حتى لا تحرمي رضيعك من مواد ضرورية لنموه بل فقط قومي باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع المواد الغذائية الضرورية والاكثار من الفواكه والخضروات والمكسرات التي تملء المعدة ولا تحتوي على الكثير من السعرات

ثالثا: الرياضة
تعتبر الرياضة من الامور المهمة للمرأة للمساعدة على شد الجسم وبالأخص عضلات البطن المترهلة

رابعا: تجنب الطعام ليلا
لا تكثري من تناول الطعام في الليل وقبل النوم لتتمكني من تذويب الشحوم وتخفيف وزنك الزائد