كيف تحمي جسمك من الشيخوخة المبكرة مع الدكتور محمد الفايد

مع التقدم بالعمر تبدأ علامات الشيخوخة في الظهور على البشرة، على شكل خطوط رفيعة، و تجاعيد، و خطوط حول الفم ، و التي تعد من أكثر العلامات المتعلقة في التقدم بالسن، في حين يرغب الجميع ببشرة شابة ونظرة، لكن في أغلب الأحيان يفشل العديد في اتخاذ تدابير وقائية لوقف الشيخوخة المبكرة، على الرغم من وجود طرق مختلفة تساعد على مكافحة الشيخوخة، و من أبرز هذه الطرق:

الدكتور ينصح

-بالتقليل من استهلاك الكافيين

-تجنب التعرض المفرط لأشعة للشمس تعتبر الشمس، السبب الرئيسي لشيخوخة الجلد المبكرة، بحيث يفضل استخدام الكريم الواقي للشمس بانتظام تناول الطعام بشكل جيد للحصول على بشرة متوهجة،

فأنه من المهم للغاية أن يكون النظام الغذائي جيدا، ا

-لحصول على نوم عميق يعد النوم من أكثر الجوانب الحيوية لتجنب الشيخوخة، ففي حال عدم الحصول على نوم كافي، يزداد إنتاج هرمون الكوريتزول في الجسم ،

-البقاء سعيدا تعد من أسهل الطرق للتخلص من التجاعيد، عن طريق الإبتعاد عن الإكتئاب، و محاولة الحفاظ على السعادة.

-تجنب غسل الوجه كثيرا على الرغم من الاعتقاد السائد بأن عملية غسل الوجه يوميا ولأكثر من مرة مفيد.

قد يعجبك ايضا