فوائد بذور الشيا ومنافعها مع الدكتور بيرج

الدكتور بيرج يتحدث عن العناصر الغذائية في بذور الشيا

1. تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية
2. تحوي كميات جيدة من اوميغا 3
3.تحوي 5x أكثر من الكالسيوم من الحليب
4. كميات عالية من الألياف
5. تحوي فيتاميناتB2 ، B1 و B3
6. تحوي الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي تزيد من الكالسيوم المتأين في الأنسجة
7. غنية بالبروتين (أونصة واحدة تحتوي على 4.7 جم)

أعراض نقص الأحماض الدهنية الأساسية:
1. تأثير على انخفاض مستوى الطاقة
2. عدم القدرة على التحمل
3. تأثر على نسبة سكر الدم
4. يمكن أن تزيد الهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث
5. تأثير على بشرتك ، مما يجعلها خشنة وتظهر عليها آثار قشور
6. تأثر على قوة الأظافر
7. سبب لتشنج العضلات
8. زيادة الآثار السيئة لحروق الشمس
9. تحفيز فيروس الهربس
10. قصور الغدة الدرقية