عندك الكرش وجسمك معاجبكش دخلي شوفي تجريبتي مع هاذ الصوبا لي رجعاتني فراشة فوقت قصير

جسمك معاجبكش وعندك شي كرش شكلها غريب او جسمك ممتناسقش هانا جبن ليك الحل  بلا رياضة بلا صداع

ديري عصير او صوبا كما لي غيقادوا ليك جسمك او شربي فيهم قداش ما بغيتي

نبداو بصوبا الكرعة الخضرة مع الكامون او البصلة او شوية تزيت العود او سكنجبير ديريهم فطنجرة مع الماء حتى يطيبوا او طحنيهم فمولينكس او طبخيهم عاود شوية حتى تختار او ديريها هي عشاك اما الغداء عنداك تجمعي بزاف تلبروتينات فحال الى كليتي الخضار متاكليش الخبز او الروز او الى كليتي الروز متاكليش اللحم المهم حاجة وحدة كلي منها مزييييييييييييان تضعافي بسررررررررعة مدهلة او هادشي راه مجرب او عن تجربت الحالات لي عندي او ضعافوا او فالعشاء غير صوبا تالكرعة الخضراء صافي

خودي زوج حامضات او حطيهم فالكونجلي حتى يجمدوا حكي القشرة متاعهم او حيدي القشرة البيضة او قطعيهم او حيدي الزريعة ديريهم فمولينيكس مع ليتر ماء او فاني او السكر حسب الرغبة او طحنيهم من بعد صفيهم او شربي العصير بارد راه لديد او تيحيد الدهون كدالك او خصوصا فالكرش باش تولي فصالتك غزالة الى لقيتي اي فرصة تديري فيها حركات لكرش مع مساج بالكمون و سكنجبير و خل التفاح للكرش باش تمشي و تخلي جسم متناسق.