عصائر مغذية ومنعشة بالخضر و الفواكه…لافطار صحي و متكامل

مقادير عصير الاول :
4حبات جزر
2حبات خوخ
6حبات مشمش
3ملاعق كبيرة مربى مشمش
800مل عصير برتقال طبيعي

عصير2 :
800 مل عصير برتقال طبيعي
2حبات شمندر
300غ فرولة
3م ك مربى فريز

العصير3 :
100مل عصير ليمون
500مل ماء بارد
2دانب
2موزتان
مربى الليون(الحامض)
العصير 4 :
100مل عصير الحامض
1/2لتر ماء
2حبات تفاح
1/4حبة كبيرة شمام(سويهلة)
6اوراق نعناع