صديقة لصحتك!! يجب أن تتواجد في وجبة إفطارك كل يوم مع الدكتور “محمد الفايد”

الفواكه الجافة أو الفواكه المجففة. هي تلك الفواكه التي لا تحتوي على نسبة من الماء داخل مكوناتها، مما يساعدها على البقاء صالحة للإستهلاك البشري مدة طويلة. لدينا العديد من الأصناف مثل الزبيب والكاجو واللوز والفستق والجوز والتمر والقائمة تطول. الفواكه الجافة تمتلك الكثير من الخصائص الطبية بسبب كمية وافرة من المواد المغذية الموجودة فيها. على الرغم من أن الفواكه الجافة غالية حقا و لكن تستحق سعرها وتعتبر شهية و تفيد الصحة ولها العديد من الفوائد الصحية المختلفة للبقاء في صحة جيدة وسليمة. في عذا الموضوع تعرفي مع الدكتور عنصران أساسيان يجب أن يكونا في مائدة إفطارك… يعتبر اللوز والجوز من أفضل أنواع المكسّرات، وأكثرها شيوعاً واستخداماً بين الناس حيث :

– يعتبر من أقوى مضادات الالتهابات بأنواعها المختلفة، كونه غنياً بالأوميغا 3

– غنية بالأملاح المعدنية والألياف

– يحتوي في تركيبته على نسبة عالية من المغنيسوم والفسفور والبوتاسيوم .

– يقلل من احتماليّة الإصابة بمرض السرطان بأنواعه المختلفة حيث يقلل من أورام البروستاتا .

– حتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية المفيدة جداً لصحة الأوعية الدموية.

– يقوّي صحة الدماغ، مما ينعكس إيجاباً على وظائفه الرئيسية التي تتمثل في الفهم والاستيعاب والتركيز .

– يعتبر مفيداً جداً للقلب، كونه واقياً للعديد من الأمراض الخطيرة القاتلة التي تصيبه، وذلك بفضل دوره الكبير في الحفاظ على مستويات معتدلة من الكوليسترول.

– يعالج مشكلات البشرة المختلفة، على رأسها الشحوب والجفاف والهالات السوداء تحت العيون وغيرها، حيث يحافظ على لونها طبيعياً ونضراً.

لهذا فهو أفضل غذاء في الصباح يجب أن يرافق مائدتك كل يوم.