ريجيم الدكتور فادي المشهور لخسارة 20الى 35 كيلو في الشهر…هذا ما عليكم معرفته

لا بد انكم سمعتم عن رجيم الدكتور فادي، فهو ريجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟

ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على  كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر، وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته، وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي . وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج، وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي هي الاطراف الاساسية لضمان الصحة والوزن المثالي!

والمكونات الاساسية التي يعتمدها هذا البرنامج الموزع على ثلاث وجبات رئيسية فقط في اليوم هي: البروتين، بذور الكتان المطحونة مع السلطات او لبن الزبادي.

ومبداه الاساسي هو ان نوعية الطعام فيه ستساعد المعدة على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء مع الوقت وبالتالي التعود على وجبات صغيرة، وبالتالي فقدان الوزن. اذا فهل هو رجيم قاسي؟

ندرج لكم في الجدول التالي اول اسبوع من هذا الرجيم:

• مرارة بالفم  ورائحة كريهة للفم نتيجة لاعتماد البروتينات كمصدر للطاقة للجسم وبالتالي زيادة الاجسام الكيتونية ذات الرائحة الكريهة.
• زيادة الثقل على الكلى نتيجة للبروتين العالي مما قد يؤدي الى مشاكل بالكلى عند اتباعه لفترة طويلة  .
• الشعور بالاكتئاب والتوتر،حيث ان الكربوهيدرات والنشويات عادة ما تكون مسؤولة عن زيادة افراز هرمون السيروتينين والمعروف بهرمون السعادة في الجسم .
• زيادة احتمال الاصابة بسرطان الثدي، فقد اكدت الدراسات وجود علاقة بين زيادة تناول الدهون والبروتينات الحيوانية وزيادة فرص الاصابة بسرطان الثدي.

الفئات التي يحظر عليها اتباع هذا الرجيم نهائيا :
• الحوامل.
• المرضعات.
• الاطفال.
• المصابون بالامراض المزمنة بشكل عام من سكري وضغط وكولسترول .
• المصابون بامراض الكلى والكبد بشكل خاص.
• مرضى هشاشة العظام ، ونقص الكالسيوم.
• المصابون بمرض النقرس.