خلطة التمر و حب الرشاد لتقوية العظام و مقاومة هشاشتها

يعتبر حب الرشاد من أكثر الحبوب الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات، لذلك يعد علاجًا جيدًا لعلاج الأمراض المرتبطة بالعظام، ووفقا للدراسات التي أجرتها المكتبة الوطنية الأمريكية، فإن استخدام حبوب الرشاد في علاج الأمراض المرتبطة بالعظام في الطب الشعبي فعال للغاية.
يحتوي حب الرشاد على نسبة كالسيوم تقدر 81 ملغم لكل 100 غرام من حب الرشاد، ومن المعروف أن الكالسيوم هو مادة غذائية مهمة تقوي كثافة العظام وتحميها من هشاشة العظام وخاصة بالنسبة للنساء في فترة الحمل.
كما أن فيتامين C هو أساسي في حب الرشاد حيث يصل إلى 65 ملغ لكل 100 جرام من الحب الرشاد، وفيتامين C مهم جدا لحماية أمراض المفاصل بما في ذلك التهاب المفاصل والعظام.
وبشكل عام، تبرز أهمية حب الرشاد في تقوية العظام وزيادة كثافتها وتمنع الكسور والهشاشة، كما تساعد في التقليل من الالام المرتبطة مرض التهاب المفاصل والروماتيزم.

المكونات
حب الرشاد
تمر
الطريقة
قومي بملئ التمرة بعد ازالة نواتها بنصف ملعقة من حب الرشاد وقومي بتناولها كل يوم في الصباح مع الافطار