حبة يجب أن تتواجد ضمن تغذيتك اليومية لها فوائد مهمة مناسبة للمرضى و الأصحاء مع الدكتور الفايد

حبة يجب أن تتواجد ضمن تغذيتك اليومية لها فوائد مهمة مناسبة للمرضى و الأصحاء مع الدكتور الفايد

يعتبر الحمص من البقوليات التي لها قيمة غذائية عالية؛ إذ يحتوي على نسبة جيدة جداً من العناصر المهمة للجسم مثل الحديد، والفوسفات، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والسيلينيوم، والكالسيوم، بالاضافة إلى فيتامينات ب المركبة، وحامض الفوليك، والبروتينات، ناهيك عن احتوائه على نسبة عالية من الألياف المفيدة للجسم والصحة بشكل عام، لذلك هو من أهم مصادر الغذاء للانسان سيما النباتي، وهو طبق مفضل لأهالي منطقة بلاد الشام إذ يدخل في تحضير طبق المفتول والقدرة، والعديد من الأكلات العربية المشهورة، وسنتحدث في هذا المقال عن فوائد الحمص.
فوائد الحمص للجسم

يقلل نسبة السكر في الدم للمصابين بارتفاع مستوى السكر.

يعدّ وجبة مفيدة وصحية للحامل؛ لأنّه غني بالفيتامينات والبروتينات والألياف.

ينظم حركة الأمعاء. يخفف آلام الرأس.

يبني العضلات. ينشط الأعصاب.

يخلص من حصى المثانة.

يحسن صحة العظام ويحميها من مرض الهشاشة.

يضبط مستوى الكولسترول في الدم، ويحسن صحة القلب.

فوائد الحمص للبشرة

عمل ماسكات للتخلص من بقع النمش. شد البشرة، والتخلص من التجاعيد وعلامات تقدّم السن.

ترطيب البشرة طبيعياً وحمايتها من الجفاف والتشقق.

معالجة مشاكل البشرة الدهنية كحب الشباب، والبثور والرؤوس السوداء.

تقشير البشرة، وإزالة خلايا الجلد الميت.

تفتيح لون البشرة وإزالة تصبغات الجلد الناتجة عن حروق الشمس