ثمان نصائح للمحافظة على نضارة و امتلاء الوجه أثناء الحمية الغذائية

العديد من النساء يشتكين من فقدان نضارة و امتلاء الوجه أثناء الريجيم و ذلك راجع لعدة أخطاء ترتكبها السيدات بغير قصد لذلك  ينصح اخصائي التغذية الدكتور محمد عبد المنعم حجر بثمانية نصائح للحفاظ على نضارة و امتلاء الوجه أثناء الحمية الغذائية:

1- عمل رجيم صحي متوازن .
2- عدم اهمال وجبة الأفطار بحيث تكون في الثامنة صباحا .
3- الحرص علي شرب الماء والعصائر .
4- ادراج الألياف الغنية بالماء فى نظامك الغذائى (كالخس) بكميات كبيرة في بداية اليوم ومع نهايته .
5- ضرورة عدم التسرع في فقدان الوزن حتي لا ينحف الوجه قبل باقي الجسم .
6- عمل تدليك يومي لبشرة الوجه لتنشيط الدورة الدموية وممارسة الرياضة .
7- ضرورة تناول الأغذية المحتوية علي فيتامين c كالبرتقال والكيوي يوميآ.
8- أستخدام كريمات البشرة الغنية بالكولاجين لمنع الترهلات والحفاظ علي بشرة مشدودة.