ثلاث عادات صينية اذا اتبعتموها لن تصابوا بالأمراض و الشيخوخة!!

اتباع نظام غذائي صحي ما هو إلا طريقة يتم اتباعها في توزيع طعامنا وسعراتنا الحرارية على الوجبات الغذائية اليومية الموزعة خلال اليوم الواحد، شرط أن يكون النظام الغذائي متوازناً وسليماً، ويتناسب مع احتياجاتنا من طاقة لازمة لأداء نشاطاتنا اليومية، ومن عناصر أساسية وكذلك من معادن وفيتامينات، إضافة إلى عنصر رئيس تكميلي وهو الاهتمام بالنشاط البدني عبر ممارسة تمارين رياضية يومية منتظمة تتناسب مع وضعنا الصحّي العام. يجب التذكر دائماً بأنّ اتباع نظام غذائي صحي يتطلب الاستمتاع والإرادة الكافية التي تعد الجزء الأهم للاستمرارية في النظام الغذائي الصحي، فالهدف لا يكون قصير المدى لا بل يجب أن يكون طويل المدى وذلك بغية تحقيق الأهداف المرجوة والحد من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة كالسرطان.
و في هذا المقطع يعرفنا الدكتور محمد فايد على ثلاث عادات يقوم بها الصينيون و معظمهم لا يعاني من البدانة و مشاكل البشرة و الشيخوخة و هذه العادات تتمثل في النظام الغذائي النباتي و الأكل بكميات قليلة عن طريق الملقط و شرب الماء المغلى على الريق: