تفكيك الدهون في الجسم والتخلص من السمنة!! الطريقة الوحيدة!! مع الدكتور محمد الفايد

لا وجود لحمية سحرية اذ ينصح بحمية تهدم الشحوم في أقل من سنة كما يجب المداومة على نفس النظام الغذائي والتكيف معه والإكثار من شرب الماء والمشي من 3 إلى 4 كلمتر في اليوم للنساء ومن 5 إلى 6 كلمتر للرجال ونظام نباتي مكون من حبوب وقطاني مع السمك وعلى مستوى كمية الأكل نتناول من وحبتين إلى 3 في اليوم . تناول الفواكه بالليل او على الفطور او العاشرة صباحا او الرابعة مساء ولانأكلها بعد الوجبات . الصيام مع الاكتفاء بوجبة بسيطة للإفطار فلا يصوم الإنسان ليأكل.