تسعة بذور لا يجب أن تستغني عنها في أطباقك لهذه الأسباب
حجمها صغير إلا أن مفعولها كبير، كبير جداً! فهذه المكوّنات الصغيرة تحتوي على فوائد كثيرة لبشرتكِ، جمالكِ، رشاقتكِ وصحّتكِ. أضيفيها إلى جميع أطباقكِ (سلطة، عصير، لبن، إلخ) كلّما سنحت الفرصة لتدلّلي نفسكِ بجرعة من هذه المنافع
بذر الكتان
تحتوي ملعقتان كبيرتان من هذه البذور على 110 وحدة حراريّة
بذر دوار الشمس
تحتوي ملعقتان كبيرتان من هذه البذور على 93 وحدة حراريّة
بذور الشيا
تحتوي ملعقتان كبيرتان من هذه البذور على 138 وحدة حراريّة
الرمّان
تحتوي ملعقتان كبيرتان من هذه البذور على 36 وحدة حراريّة
الصنوبر
حبّة البركة
تحتوي ملعقتان كبيرتان من هذه البذور على 40 وحدة حراريّة
السمسم: تحارب هذه البذور ارتقاع نسبة الكوليستيرول المضرّ وبالتالي فهي صديقة صحّة القلب. تحتوي ملعقتان كبيرتان من هذه البذور على 103 وحدة حراريّة
بذر اليقطين: يحتوي على نسبة عالية من الحديد الكفيل ببث الطاقة في الجسم، تحتوي ملعقتان كبيرتان من هذه البذور على 158 وحدة حراريّة.
بذر القنب: تحتوي هذه البذور على جميع أنواع الحمض الأميني الـ20 المفيدة لصحّة العضلات،تحتوي ملعقتان كبيرتان من هذه البذور على 90 وحدة حراريّة.