تحلية باردة بالبيسكوي الحليب والفلان

يُساعد انتقاء الخيارات الصحية لوجبات السّحور، والتركيز على تناول السوائل، على التَّأقلم بشكلٍ أفضل مع الصيام، وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة طوال فترة الصيام،[١] وفيما يأتي بعض أهم النصائح للحصول على أفضل وجبة سحور: شُرب السوائل: من المهمّ المحافظة على شُرب السوائل لتجنُّب الجفاف، وخاصةً عند صيام رمضان في المواسم الصيفيّة الحارة، أو في المناطق الحارة بطبيعتها، وذلك يكون بالإكثار من شرب السوائل في الفترة ما بين الإفطار والسحور، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استبدال المشروبات التي تحتوي على الكافيين بالماء أو بالسوائل التي تحتوي على الفيتامينات مثل عصائر الفواكه الطّبيعية،[٣] ومن المهم أيضاً التركيز على الأطعمة الغنيّة بالسوائل لزيادة نسبة الماء في الجسم، إذ يمكن تناول السلطة الخضراء التي يمكن تحضيرها من الطّماطم والخيار، كما يُمكن تناول البطيخ على السحور.
تجنُّب الأطعمة المالحة: يُفضّل عدم تناول الأطعمة المالحة بكثرة، فهي تُسبب الشّعور بالعطش،
وتشمل الأطعمة المالحةُ: المُعلّبات، والأطعمة المُصنّعة، والمكسرات المُملحة، وكذلك المخللات، ويُنصح بدلاً من ذلك بتناول المزيد من الفواكه والخضروات التي تُقلل الشّعور بالعطش.[
اليوم نقترح عليك تحلية باردة بالبيسكوي الحليب والفلان لسحور رمضان نتمنى أن تستفيدي من هذه الوصفة

المكونات
بسكويت
3 معالق سكر سنيدة (سكر حبيبات)
نصف لتر حليب
2 علب الفلان(بودر الكراميل)
للتزيين:
دانون شكلاط+قطع الشكلاط
الطريقة
نحضر الفلان ونصفف البسكوي نسكب الخليط ثم البسكوي طبقات حتى نكمل الخليط ..