الشوكولا , سلاحك ضد التوتر

يهيمن التوتر على حياة المرأة بسبب هموم العمل والمنزل والعائلة. والشوكولاتة هي السلاح الأهم للقضاء على التوتر , إذ تبين أنّ 45% من السيدات يلجأن الى الشوكولاتة للتخفيف من نسبة التوتر.

وفعلاً، تثبت الدراسات أنّ الشوكولا تقضي على التوتر لأنها تعمل على رفع هرمون السعادة في الجسم، وبالتالي يمنح المرأة الشعور بالراحة والهدوء. لكن عزيزتي يجب الإنتباه وعدم الإفراط في تناول الشوكولاتة لأنّه يزيد وزنك.

إليك اليوم بعض النصائح الصحية التي تسمح لك بتناول الشوكولا بطريقة صحية:

– اختاري الشوكولا الداكنة لأنها أغنى بالمواد المضادة للأكسدة.
– تناولي فقط قطعة صغيرة من الشوكولا يومياً، فهي تحتوي على 45 وحدة حرارية.
– أضيفي صلصة الشوكولا الى أنواع الفواكه الطازجة للحصول على الفيتامينات والمعادن والهدوء في آن.
– اشربي كوباً من الشوكولا الساخنة اللايت من حين الى آخر.

من ناحية ثانية، أظهر الإستطلاع أنّ 27 % من النساء يلجأن الى الرياضة للحدّ من التوتر وهذا الأمر صحي بامتياز، خصوصاً أنّ الرياضة تقضي أيضاً على التوتّر والاكتئاب وتحافظ على صحة القلب وتحمي من أمراض السكري والضغط والسرطان. كما تبين أنّ 25% من النساء يقمن بنزهة للتخفيف من التوتر وفقط 3% يتناولن الحبوب المهدئة.