الدكتور محمد فايد:كيف تجعل جسمك يمتص الكالسيوم بسهولة لتفادي هشاشة العظام

يقوم الكالسيوم بالعديد من الوظائف الحيوية في الجسم . يمكن العثور على معظم الكالسيوم في عظامك و أسنانك مما يجعلها قوية ، و لكن الكالسيوم يحمل أيضًا رسائل بين الأعصاب و الدماغ ، و يساعد العضلات على التحرك ، و يساعد في تدفق الدم و يطلق الهرمونات و الإنزيمات . على الرغم من أن الكالسيوم ضروري للحفاظ على الحياة ، إلا أن الكالسيوم يمكن أن يتداخل مع امتصاص معادن أخرى و بالتالي لا ينبغي أخذها معًا . بالإضافة إلى ذلك ، تتداخل العديد من المواد مع تركيز الكالسيوم في الجسم و يجب ألا تختلط مع الأطعمة الغنية بالكالسيوم أو مكملات الكالسيوم .