الثوم مرقد فزيت الزيتون لتخفيف نزلات البرد

يمكن إدخال الثوم بسهولة في العديد من الأطباق مثل إعداد الصلصة، والشوربات، كما يتمّ تناوله كمكملات غذائية على شكل خلاصة الثوم، أو زيت الثوم، وقد تُستخدم عن طريق الضغط عليها بمكبس الثوم (بالإنجليزية: Garlic press)، ثم إضافة زيت الزيتون البكر، والملح إليها.
كما يمكن تخزين الثوم مع زيت الزيتون بطريقةٍ بسيطة، وذلك بتقشير فصوص الثوم، وهرسها، ومن ثم إضافة الثوم المهروس إلى ضعفي كميته من زيت الزيتون، بهدف الحصول على خليطٍ من الثوم، وزيت الزيتون،
بحيث ينصح الدكتور بترقيد الثوم في زيت الزيتون واستعمالها قطرات في الانف و دهنا للصدر و الجسم و شربا ايضا،فهي اعظم مضاد حيوي لجميع الالتهابات و الزكام.
كما ينصح بشرب الماء المغلى بعد اضافة ملعتين الى 3 معالق من عصير البصل و العسل
كما يشير الى أهمية استعمال الثوم المشوي كلبوسات عبر المخرج
بالنسبة للرضع الذين يعانون من الحساسية ينصح الدكتور الامهات بتحضير حمام من البصل للأطفال و ذلك بحك بصلة الى بصلتين و اضافتها الى حوض حمام الطفل.